แตงโม VS แตงกวา ใครเติมน้ำดีสุด?

ดับร้อนเติมน้ำให้ร่างกาย ระหว่างแตงโมกับแตงกวา ใครดีกว่ากัน? แม้ทั้งคู่จะฉ่ำน้ำเกือบ 100% แตงกวาคือผู้ชนะเรื่องคุมน้ำตาล ด้วยคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่ต่ำสุดๆ ค่า GI เพียง 16 เทียบกับแตงโม 75 แต่ถ้าอยากทานแตงโมให้จัดในปริมาณที่พอดี จับคู่กับโปรตีนหรือไขมันดี จะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลได้ดี แถมแตงโมยังมีไลโคปีนต้านอนุมูลอิสระ แล้วคุณล่ะ ชอบทานอะไรมากกว่ากัน? คอมเมนต์มาบอกกันได้นะ