7 ชม. คือทองคำสมอง!

เชื่อกันไหมว่าการนอนชดเชยในวันหยุดก็ช่วยอะไรไม่ได้? แพทย์ชี้สมองไม่สามารถ 'ผ่อนหนี้' การนอนหลับได้เลยนะ ผลวิจัยฟันธง '7 ชั่วโมง' คือช่วงเวลาทองคำที่สมองต้องการเพื่อจัดการของเสียและคงประสิทธิภาพ ชี้การนอนน้อยไปหรือมากไปล้วนส่งผลเสียต่อความจำและสติปัญญา มาปรับพฤติกรรมการนอนให้ดีกันเถอะ! คุณนอนกี่ชั่วโมงต่อวัน แสดงความคิดเห็นกันหน่อย!